Mama (to be) Fit
Blijf sterk, ook met een baby(buik)Mama to be Fit - sporten tijdens je bevalling
Zwanger en sporten? Absoluut! Bewegen tijdens de zwangerschap is niet alleen gezond, maar helpt je ook om sterk en fit te blijven in deze bijzondere periode. Tijdens Mama to be Fit werk je op een verantwoorde manier aan kracht, conditie en ontspanning. De oefeningen worden afgestemd op jouw lichaam, wensen en eventuele klachten.
MamaFit - sporten na je bevalling
Na je bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Wanneer je er weer aan toe bent, helpt MamaFit je om op een veilige en verantwoorde manier het sporten op te bouwen. Tijdens de groepslessen werken we onder andere aan de buik-, rug- en bekkenbodemspieren, kracht en conditie. Daarbij is er altijd aandacht voor jouw herstel en mogelijkheden.
Praktische informatie
- Wanneer: elke maandagavond. Mama to be Fit van 19:00 tot 20:00 uur en MamaFit van 20:00 tot 21:00 uur
- Waar: in of rondom onze praktijk aan de Nieuwstraat 10 in Sint-Michielsgestel
- Kosten: €70,- per maand voor één les per week
- Opzegtermijn: één maand
- Proefles: de eerste proefles is gratis
Afhankelijk van je zorgverzekering kunnen de kosten deels worden vergoed. Informeer hiervoor bij je zorgverzekeraar.
Eerst een persoonlijke bekkencheck
Wil je na de proefles deelnemen aan Mama to be Fit of MamaFit? Dan plannen we vooraf eerst een persoonlijke bekkencheck in bij onze bekkenoefentherapeut. Dit doen we zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling.
Tijdens deze check kijken we naar jouw persoonlijke situatie en krijg je gerichte oefeningen, tips en adviezen mee. Zo kunnen de groepslessen beter worden afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Partnerles - samen voorbereid op de bevalling
Tijdens deze avondcursus bereiden jij en je partner je samen voor op de bevalling. Jullie krijgen praktische handvatten om met meer vertrouwen en rust de bevalling tegemoet te gaan. Daarnaast leren jullie hoe je als team kunt samenwerken en wat je partner kan doen om jou tijdens de bevalling zo goed mogelijk te ondersteunen.
- 3 november 2026: 19:00 - 21:00 uur
- 8 december 2026: 19:00 - 21:00 uur
- 19 januari 2027: 19:00 - 21:00 uur
- Kosten: €75,- per stel
- Groepsgrootte: maximaal 3 tot 4 stellen per avond
Wil je deelnemen aan een proefles, je aanmelden voor Mama to be Fit of MamaFit, of samen met je partner deelnemen aan de partnerles? Stuur dan een e-mail naar info@achterdeblauwedeur.nl.
