Valpreventie
Voorkom vallen, vergroot uw zelfvertrouwenVallen is een van de grootste risico's voor ouderen, maar gelukkig is er veel aan te doen. Binnen onze praktijk is Emma gespecialiseerd in valpreventie. Zij helpt je om het risico op vallen te verkleinen en weer met meer vertrouwen te bewegen.
Hoe werkt valpreventie?
Stap 1: Valrisicoscreening
Met behulp van een valrisicotest bekijkt de therapeut of je een laag, matig of hoog valrisico hebt. Tijdens deze test worden drie factoren in kaart gebracht: valangst, mobiliteitsproblemen en valgeschiedenis. Als je het afgelopen jaar niet bent gevallen, wordt met behulp van een looptest van 4 meter bepaald of er sprake is van een laag of matig valrisico. Ben je in het afgelopen jaar wel gevallen? Dan is er sprake van een verhoogd valrisico.
Stap 2: Valanalyse
Bij een verhoogd valrisico voert de fysiotherapeut een uitgebreide intake en valanalyse uit. Hiermee worden mogelijke oorzaken en persoonlijke risicofactoren verder onderzocht.
Stap 3: Advies en valpreventieprogramma
Afhankelijk van de uitslag krijg je persoonlijk advies van onze therapeut. Mogelijk kan het valrisico worden verkleind door aanpassingen in huis, veranderingen in medicatie of het gebruik van een hulpmiddel. Daarnaast kan deelname aan een individueel of groepsgericht valpreventieprogramma worden geadviseerd.
Otago-oefenprogramma
Onze praktijk biedt het Otago-oefenprogramma aan. Otago is een bewezen effectief valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die wat kwetsbaarder zijn. Samen met een fysiotherapeut werk je aan beenspierkracht, balans en veilig bewegen. Ook maakt een wandelschema onderdeel uit van het programma.
Het programma kan zowel individueel bij je thuis als in een groep in de praktijk worden gevolgd.
Individueel thuisprogramma
Het thuisprogramma is bedoeld voor ouderen met een hoog valrisico en duurt 12 maanden. Het programma bestaat uit:
- 1 intakeconsult
- 3 keer per week zelfstandig thuis oefenen
- 6 huisbezoeken van de fysiotherapeut
- 8 telefonische consulten of huisbezoeken, afhankelijk van de vooruitgang en benodigde begeleiding
- 2 keer per week opbouwen naar 30 minuten wandelen
Groepsprogramma
Het groepsprogramma is bedoeld voor ouderen met een matig valrisico. Het programma wordt gegeven in onze praktijk, duurt 12 weken en bestaat uit:
- 2 keer per week zelfstandig thuis oefenen
- 1 keer per week 1 uur oefenen onder begeleiding van de fysiotherapeut
- 2 keer per week opbouwen naar 30 minuten wandelen
Benieuwd wat valpreventie voor jou kan betekenen? Maak direct een afspraak.
