Valpreventie
Voorkom vallen, vergroot uw zelfvertrouwenVallen is een van de grootste risico's voor ouderen, maar gelukkig is er veel aan te doen. Binnen onze praktijk is Emma onze gespecialiseerde therapeut op het gebied van valpreventie. Zij helpt je om het risico op vallen te verminderen en weer met meer vertrouwen te bewegen.
Hoe werkt valpreventie?
Stap 1: Valrisico screening en het inschatten van het valrisico
Met behulp van een valrisicotest bekijkt de therapeut of je een laag, matig of hoof valrisico hebt. Tijdens deze test worden de volgende 3 factoren in kaart gebracht: valangst, mobiliteitsstoornissen en valgeschiedenis. Zonder valincident wordt er een onderscheid gemaakt tussen laag en matig valrisico aan de hand van een looptest (4 meter). Ben je in het afgelopen jaar gevallen?? Dan is er altijd sprake van een verhoogd risico.
Stap 2: Valanalyse
Bij een verhoogd risico voert de fysiotherapeut een uitgebreide intake en valanalyse uit. Hiermee worden oorzaken en persoonlijke risicofactoren verder onderzocht.
Stap 3: Advies & valpreventieprogramma
Afhankelijk van de uitslag krijg je persoonlijk advies van onze therapeut. Mogelijk kan het valrisico in huis verkleind worden door aanpassingen in uw huis, verandering van medicatie of het gebruik van een hulpmiddel. Daarnaast volgt er een advies voor het deelnemen aan een groeps- of individueel valpreventieprogramma.
Otago-oefenprogramma
Onze praktijk biedt het Otago-oefenprogramma aan. Otago is een bewezen effectief valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens Otago ga je samen met een fysiotherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema.
Het programma kan zowel individueel bij u thuis worden uitgevoerd als in een groep in de praktijk.
Het thuis-programma is bedoeld voor ouderen met een “hoog” valrisico en duurt 12 maanden. Het programma bestaat uit:
- 1x intake consult
- 3x per week zelfstandig thuis oefenen
- 6x een huisbezoek van de fysiotherapeut
- 8x telefonisch consult of huisbezoek (afhankelijk van vooruitgang en benodigde begeleiding)
- 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen
Het groepsprogramma is bedoeld voor ouderen met een “matig” valrisico en wordt gegeven in onze praktijk en duurt 12 weken en bestaat uit:
- 2x per week zelfstandig thuis oefenen
- 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding van de fysiotherapeut
- 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen
Benieuwd wat valpreventie voor jou kan betekenen? Maak direct een afspraak.
